सीमा तय करें
समय और खर्च की सीमा पहले तय करें।
व्यक्तिगत सीमाएँ रखें, परिणाम शांत मन से पढ़ें और विराम या सहायता की ज़रूरत पहचानें।
समय और खर्च की सीमा पहले तय करें।
पुराना परिणाम अगला नतीजा तय नहीं करता।
विराम लें और जल्दबाज़ी से बचें।
सीमा रखना कठिन हो तो विश्वसनीय व्यक्ति से बात करें।
परिणाम टूल की सीमाएँ समझना जिम्मेदार उपयोग की शुरुआत है। साफ इंटरफ़ेस रिकॉर्ड पढ़ना आसान बनाता है, अनिश्चितता खत्म नहीं करता। जानकारी को ऐसा समझें जिसे आप कभी भी छोड़ सकते हैं।
तेज़ पृष्ठ खोलने से पहले समय और खर्च सीमा तय करें। ज़रूरी खर्च अलग रखें। किसी क्रम से उत्साहित होकर या नुकसान वापस पाने के लिए सीमा न बढ़ाएं।
दोहराया अंक या रंग नमूने में हुई घटना बताता है। उससे अगला नतीजा निश्चित नहीं। छोटे इतिहास को निश्चितता बताने या अपुष्ट सटीकता प्रतिशत दिखाने वाले दावों से सावधान रहें।
छोटी अवधि लगातार देखने की आदत बढ़ा सकती है। नियमित विराम लें और ध्यान या मनोदशा प्रभावित हो तो रुकें। हर राउंड देखना आवश्यक नहीं है।
गतिविधि छिपाना, जारी रखने के लिए उधार लेना, नींद खोना या सीमा न रख पाना रुकने के संकेत हैं। विश्वसनीय व्यक्ति से बात करें और योग्य स्थानीय विशेषज्ञ की सहायता लें। बाहरी सेवा के विराम, सीमा और खाते से बाहर रहने के विकल्प भी देखें।